15 минут для шеи и верха спины

Улучшение подвижности и профилактика болей в шее и верхней части спины. Регулярное выполнение снижает напряжение, которое часто возникает при длительном сидении или неправильной осанке. Кроме того , эти упражнения улучшают кровообращение и снижают риск возрастных изменений в этих зонах.
Эпизоды:
0:00 - приветствие
0:48 - 1 упражнение
2:00 - 2 упражнение
3:07 - 3 упражнение
4:54 - 4 упражнение
6:32 - 5 упражнение
9:50 - 6 упражнение
11:22 - 7 упражнение
13:57 - 8 упражнение
15:13 - 9 упражнение
16:48 - 10 упражнение
17:48 - объяснение

Мой Instagram: Nadya Lerner