Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье, красивая осанка и ясный ум!!! Даже зрение лучше станет.

Желательно за заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю. Лучше всего курсами в течение года.

Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки

Гимнастика для шейно-грудного отдела и самомассж мячиком:
https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=_nV6RYRTzVHWwYXV

Гимнастика для мышц челюсти:
https://youtu.be/t-1XaT2ghmM?si=22hQb7sUiQIRAKk8

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период!

Тайминг:
00:00 Вступление
01:43 Начало занятия. Гимнастика
09:07 Самомассж
20:48 Растяжки
29:19 Короткий вариант
30:49 Заключение

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #болитшея #гимнастикадляшеи